8 aos 80

Como definir um conceito de treino que atenda a praticantes com diferentes níveis de condicionamento físico, dos 8 aos 80 anos? Como criar uma espinha dorsal, uma matriz para servir tanto a atletas profissionais como a indivíduos comuns e, ainda, auxiliar na prevenção de lesões?

Trajetória

Este livro partiu da minha necessidade de compartilhar os conhecimentos e as experiências acumulados ao longo de 16 anos trabalhando com Treinamento Funcional. No princípio, era grande a dificuldade de encontrar informações confiáveis, acompanhar o ritmo de um processo em rápida evolução, aplicado a uma escala cada vez mais ascendente de pessoas.

Afundo

Movimentos similares ao afundo aparecem em registros históricos desde a Roma antiga. Eles acabaram por influenciar as lutas de espada na Idade Média e o que se chama, hoje, de esgrima, guardando utilidade contemporânea em esportes coletivos, de combate, no tênis e nos demais esportes de raquete.